marți, 25 decembrie 2012

Cele mai eficiente calmante naturale


Ceaiul de salvie calmează nervii
Salvia 
este o altă plantă care atenuează stresul, calmând nervii. Pentru a beneficia de efectul  său calmant, ceaiul de salvie se bea de o dată sau de două ori pe zi. Pentru a prepara ceaiul de salvie, se adaugă într-o cană de apă câteva frunze proaspete de salvie, o jumătate de linguriță de zahăr sau de miere, suc de lămâie și o cantitate mică de coaja de lamaie. Ingredientele se fierb timp de 20 de minute, după care amestecul obținut se strecoară și se bea.

Florea pasiunii, cunoscută și sub numele de Passiflora, este recunoscută pentru calitățile sale benefice în remedierea problemelor cauzate de stres. Datorită substanțelor active pe care le conțin, planta acționează ca un sedativ natural, fiind un bun remediu natural pentru insomnii, agitație și tulburări gastro-intestinale de natură nervoasă.

Ceaiul de Passiflora se prepară astfel: o lingură de plantă uscată, mărunțită se toarnă într-o cană de apă de fiartă. Ceaiul se lasă la infuzat timp de 10 minute, după care se strecoară și se bea înainte de a merge la culcare.

Ginsengul este originar din Manciuria și este utilizat încă de acum 5000 de ani în tratarea diferitelor afecțiuni. Planta conține saponine, niște substanțe care au efecte benefice asupra organismului atunci când nivelul de stres este ridicat. Ceaiul de ginseng îmbunătățește circulația sângelui, crește rezistența organismului în fața virușilor și bacteriilor și relaxează organismul. Ceaiul se prepară la fel ca și cel de Passiflora.

Sursa: sanatate.bzi.ro

Bellydance - Cateva beneficii pe care nu le stiai


Siinta moderna abia a inceput sa examineze beneficiile fizice, mentale, emotionale, sociale si spirituale pe care dansul, printre care si bellydance-ul, le-a adus in societatea umana de-a lungul istoriei. Pe scurt, dansul te ajuta sa devii o persoana mai buna din punct de vedere fizic, mental si spiritual.

belly-dance2
Probabil ca stii faptul ca dansul, la fel ca multe alte activitati aerobice, este excelent pentru arderea caloriilor si tonifierea musculaturii.

Totusi, spre deosebire de un antrenament standard la sala, dansatorii lucreaza de asemenea asupra echilibrului, coordonarii si flexibilitatii. Acestea sunt esentiale pentru a obtine o mai buna priza de constiinta asupra corpului, pentru imbunatatirea posturii si pentru prevenirea accidentarilor

Dansatoarele au o piele mai luminoasa si mai curata. Unul dintre beneficiile unei circulatii mai bune este cresterea oxigenarii la nivelul celulelor. Maximizeaza-ti potentialul pielii band multa apa, in special inainte, in timpul si dupa orele de bellydance. Exfoliaza cu regularitate celulele moarte de la suprafata pielii cu ajutorul unei lufe sau al unui exfoliant bland.

Dansatoarele dorm mai bine. Sanatatea si starea de bine a intregului corp sunt asociate cu o crestere a abilitatii de a urma ciclurile naturale ale organismului. Pentru un somn odihnitor, fa cel putin o jumatate de ora de dans sau alta activitate fizica in fiecare zi. Totusi, nu dansa imediat inainte de a merge la culcare.

Dansul este un bun stimulator mental. Fiind nevoita sa iti sincronizezi miscarile diferitelor grupe musculare, iti vei imbunatati in acelasi timp abilitatile motorii. Dansatoarele trebuie sa fie constiente de felul in care creeaza forme si linii cu corpul lor.

Dansatoarele pot avea o memorie mai buna. Starea de buna functionare si ‘alerta’ mentala este stimulata atunci cand cantitati mari de oxigen sunt transportate catre celulele creierului. Asigura-te ca te supui la provocari atat fizic, cat si mental in timp ce practici bellydance, schimbandu-ti rutina cat poti de des. Daca in mod obisnuit improvizezi, urmareste sa creezi o coregrafie (si invers). Lasa la o parte miscarile pe care le stii cel mai bine si creeaza noi miscari.

Dansul este folosit in principal pentru abilitatea lui de a promova o imagine corporala sanatoasa, interactiuni sociale pozitive si multa incredere. Bellydance este, totodata, un mod remarcabil de eliberare si management al stresului.

Beneficiile Unice ale Bellydance-ului
Exista beneficii unice asociate cu diferite forme de dans. Bellydance scoate in evidenta forma fina a taliei si a fesierilor. Acestea sunt stimulate in mai multe moduri. Miscari precum shimmy folosesc un mecanism de contractie si de relaxare rapida, in timp ce miscarile circulare si opturile tind sa intareasca musculatura.

De aceea…

Dansatoarele de bellydance au o digestie mai buna. Ele isi misca muschii abdominali si pelvieni care maseaza profund organele interne. Rezultatul este o sanatate mai buna a intestinelor si a colonului.

Retine, totusi, ca este nevoie sa astepti cel putin o ora sau doua dupa ce ai mancat, inainte de a dansa. Daca ai mancare in stomac in timp ce dansezi, ti se poate face rau.

Dansatoarele de bellydance au dureri menstruale reduseIntarirea musculaturii pelviene si imbunatatirea circulatiei sangvine ajuta la prevenirea crampelor in timp.

Dansatoarele de bellydance se confrunta foarte rar cu dureri de spate. Durerile de spate sunt prezente in perioada actuala la peste 80% dintre adulti si numarul lor continua sa creasca pe masura ce viata devine din ce in ce mai sedentara.
De aceea, este foarte important sa ai o postura corecta atunci cand dansezi, pentru ca altfel dansul iti poate agrava problemele de spate deja existente. 

Dansatoarele de bellydance nasc mai usor. Bellydance a fost folosit in in culturile arabe timp de sute de ani pentru a pregati femeia pentru nastere. Studiile confirma acum faptul ca bellydance-ul, prin efectul de intarire si de alungire a musculaturii planseului pelvian, este de fapt un excelent exercitiu pre si post natal. Cresterea fluxului sangvin in aceste zone aduce mai mult oxigen catre fatul aflat in dezvoltare.
Femeile insarcinate sau care planifica sa ramana insarcinate ar trebui sa consulte medicul mai intai pentru a se asigura ca bellydance-ul este un exercitiu prenatal potrivit pentru corpul lor.

Pilates - Exercitii pentru incepatori


Dragii mei, eu am inceput sa imi stabilesc obiectivele pentru anul 2013, iar exercitiile Pilates sunt printre acestea.

 

Cu aceste exercitii veti lucra abdomenul picioarele si bratele. Sunt explicate principii despre cum se respira corespunzator, este un film excelent pentru incepatorii care doresc sa se familiarizeze cu Pilates.


pilates3

Voi ce planuri aveti pentru 2013?

Sursa: suntsanatos.ro

Reteta anti-cancer: Cum sa faci turmericul mai eficient si mai gustos

O reteta de aur: un amestec cu turmeric cu proprietati anti-cancer.
curcuma
Turmericul simplu nu e suficient. Pentru unii, are un gust aspru. Pentru a fi absorbit de către organism si a-i mari eficacitatea, se combină cu piper negru si o grasime sanatoasa.


Iată o retetă usoara:
2 linguri turmeric
2 linguri chimen (pentru a spori aroma)
1 lingura piper negru (pentru a spori biodisponibilitatea, capacitatea de a fi absorbit de catre organism)
sare dupa gust

Se amestecă condimentele impreuna, iar apoi se adauga o grăsime sănătoasă, pentru a creste biodisponibilitatea - unt de seminte, hummus, ceapa sote in ulei de masline. (gatiti ceapa în ulei-grasime, apoi se adauga amestecul de condimente la ceapa atunci când aceasta este aproape translucida.)

Ca multe condimente, turmericul este solubil in grasime, se dizolva in grasime. Si la fel ca multe condimente, turmericul inhiba productia corpului de NF-kappa B ce  protejeaza celulele canceroase de mecanismele de apărare ale organismului si le ajută să crească si să se răspândească.

Atentie: Persoanele gravide si cele care iau medicamente pentru cancerul de san, sa consulte medicul despre utilizarea turmericului. Dacă aveti calculi biliari sau probleme biliare, evitati aceste condimente.
Sursa: http://eatandbeatcancer.wordpress.com/2012/12/06/anti-cancer-recipes-how-to-make-turmeric-more-potent-and-tasty/

Sursa: suntsanatos.ro

Traditii si obiceiuri de Craciun din jurul lumii


E Ajunul Craciunului si fiecare popor crestin se pregateste pentru intampinarea marii sarbatori a Nasterii Domnului. Iata cateva traditii si obiceiuri de Craciun din jurul lumii.


Traditii de Craciun in Africa

In Congo, ziua de Craciun incepe cu grupuri de colindatori care merg din casa in casa cantand colinde. In trecut, nimeni nu lipsea de la slujba de Craciun, iar fiecare participant celebra Nasterea Domnului aducand darurile sale.
In Africa de Sud, in zilele noastre, dupa slujba de Craciun, in fata fiecarei case se intind mese bogate la care sunt invitate rudele si prietenii apropiati. Mancarurile traditionale de Craciun sunt curcanul, friptura de vita, purcei de lapte, orez galben cu stafide, legume, budinca de prune, biscuiti.
In Ghana, bisericile incep a fi decorate cu patru saptamani inainte de Craciun. In Ajun copiii colinda, iar seara oamenii se duc la biserica cu crengute de palmier si lumanari si se pun in scena piese de teatru cu scena nasterii.
In Liberia, oamenii impodobesc palmierii. Masa de Craciun este rotunda si se asaza afara.


Traditii de Craciun in Australia

Craciunul australian atrage multi turisti din emisfera Nordica dornici sa afle cum e sa serbezi Nasterea Domnului la peste 30 de grade.  Mesele de Craciun se intind pe plaja, iar mancarurile traditionale sunt pudinca de prune, placinta cu carne, friptura de curcan, de porc, jambon. Mos Craciun soseste pe placa de surf sau cu barca salvamarilor.


Traditii de Craciun in Bangladesh

Crestinii din Bangladesh taie lastari de bananieri si-i replanteaza doi cate doi pe aleile inspre biserica si inspre casele lor. Din crengi de bananier construiesc arcade in care asaza farfurioare din bambus pe care le umplu cu ulei. Cand se aprinde uleiul, aleile catre biserica sunt luminate astfel incat toata lumea sa le poata vedea.


Traditii de Craciun in Brazilia

In Brazilia se decoreaza casele si bisericile cu scena nasterii. Catolicii devotati participa seara la Missa do Galo, care se termina la ora 1:00 dimineata. Masa de Craciun – Ceia de Natal – are loc pe plaja. Festivitatile de Craciun au loc pana la data de 6 ianuarie, cand se sarbatoreste Ziua celor 3 Regi. Brazilienii spun ca in aceasta zi, cei trei magi au ajuns cu darurile lor la Pruncul Sfant. Mesele traditionale braziliene contin curcan, jampon, orez colorat, legume si fructe.

sfatulparintilor.ro-traditii-craciun-2-stockfreeimages_com.jpg 

Traditii de Craciun in Canada
In Quebec, oamenii isi decoreaza casele cu scena nasterii, mananca placinta cu carne de porc si chiftele.
In Nova Scotia vin colindatori mascati care fac zgomot si suna din talangi. Daca gazda ghiceste cine se ascunde sub masca, omul se demascheaza si nu mai are voie sa faca din nou zgomot. “Mascatii” daruiesc bomboane copiilor cuminti.
In British Columbia, traditionalul curcan de Craciun este asezonat cu somon, proaspat sau afumat.


Traditii de Craciun in Cehia
In Cehia, serbarile de Craciun incep de la Sfantul Nicolae (6 decembrie) si se termina cu vizita celor 3 magi. In Cehia, in ziua de 4 decembrie, fetele de maritat pun in apa o mladita de cires. Daca mladita infloreste pana in ziua de Craciun, inseamna ca se va marita anul urmator.
In ziua de Craciun, cehii mananca supa de icre de cod.


Traditii de Craciun in Finlanda
In Finlanda, pomul de Craciun se impodobeste in Ajun, cu fructe, bomboane, stegulete, beteala si lumanari. In ziua de Craciun, fiecare isi face o baie de aburi, apoi se imbraca in haine curate si se duce la masa, care de obicei se serveste intre orele 17:00 si 19:00. De pe masa traditionala de Craciun nu lipseste codul fiert, cartofii fierti si crema de smantana. Meniul mai poate contine purcei de lapte, jampon la gratar, piure de cartofi si legume.


Traditii de Craciun in Ucraina
Ucrainenii serbeaza Craciunul la 7 ianuarie. In Ucraina, Mos Gerila aduce copiilor daruri, iar sania lui are doar trei reni. El vine insotit de Fata Fulg de Nea. Ea poarta un costum argintiu, tivit cu blana alba, si poarta o coroana in forma de fulg de nea.


Traditii de Craciun in Sicilia
Sicilienii postesc incepand din 23 decembrie, la asfintit, pana in 24 decembrie, tot la asfintit. Apoi incep petrecerea. Spun rugaciuni si canta colinde in jurul scenei nasterii. Masa traditionala de Craciun contine tipar, ciocarlie, paste, peste, cozonac si nuga.

Traditii si superstitii de Craciun in Romania
Se zice din batrani ca de Craciun Dumnezeu a lasat ca oamenii sa fie satui. De aceea se taie porcii si mesele sunt pline de bunatati: sarmale, caltabosi, friptura, cozonac, prajituri si placinte.
Se zice ca daca Craciunul este luni, n-or sa vina ani buni. Daca e marti – cu toti o sa imparti. Daca e joi – foame va veni apoi. Daca e vineri – vin ani tineri. Daca e sambata – vine an bun.
Daca vrei sa ai un an bogat, atunci nu trebuie sa gonesti colindatorii, ci sa-i lasi in casa.
De Craciun trebuie sa aduci acasa tot ce ai dat cu imprumut pe la altii.
Aduce ghinion sa porti incaltari noi in ziua de Craciun.
Daca mananci mere in Ajunul Craciunului, vei fi sanatos tot anul. Copiii nascuti in ziua de Craciun vor fi foarte norocosi.
In ziua de Craciun e bine sa dai pomana cel putin unui om sarac.
E bine ca in apa cu care te speli pe fata in ziua de Craciun sa pui o nuca pentru sanatate si un banut de argint pentru bogatie.
Daca te speli pe corp in ziua de Craciun vei fi curat tot anul, trupul va fi ferit de boli de piele, de bube si de pete, pana la sarbatoarea urmatoare.  Dupa ce s-au spalat, fetele mari isi pun sub perna un pieptene nou pentru a-si visa ursitul.
Nu se face curatenie si nu se da gunoiul afara in prima zi de Craciun. In Ajunul Craciunului, podeaua se matura dinspre pragul usii, inspre rasarit.
De Craciun nu se tine usa zovorata pentru a nu alunga norocul din casa.


Read more: http://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/actualitate/traditii-si-obiceiuri-de-craciun-din-jurul-lumii/#ixzz2G56slEBu

Va uram CRACIUN FERICIT! … de 55 de ori!

K3IzngkvKmvw
Craciunul este unul din acele momente care ne unesc, in care simtim la fel si ne bucuram la feloriunde ne-am afla!
In aceste zile specialeSfatul Parintilor ureaza tuturor prietenilor sai, din toate tarile, din inima, un CRACIUN FERICIT alaturi  de copiii lor si de toti ce dragi.
Avem cu totii prieteni in toate colturile lumiioameni dragi pe care i-am cunoscut cine stie cand si cu care inca suntem in legatura, care se afla in alta taradar de care suntem legati cu inimaTrimiteti-le o urare din suflet de aceste Sarbatori. Si daca nu stiti cum sa spuneti CRACIUN FERICITva ajutam noi!
Nu exista bariere si granite, mai ales in fata prieteniei, a iubirii pentru copii si a… Craciunului!

Sarbatori fericite, prieteni!

Cum se spune “CRACIUN FERICIT” in ….. :


Sud-africana: Geseënde Kersfees
Albaneza:Gezur Krislinjden
Araba: Milad Majid
Argentiniana: Feliz Navidad
Armena: Shenoraavor Nor Dari yev Pari Gaghand
Braziliana: Feliz Natal
Bulgara: Tchestita Koleda; Tchestito Rojdestvo Hristovo
Catalana: Bon Nadal i un Bon Any Nou!
Chiliana: Feliz Navidad
Chineza: (Cantonesa) Gun Tso Sun Tan’Gung Haw Sun
Columbiana: Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo
Corsicana: Pace e salute
Croata: Sretan Bozic
Ceha: Prejeme Vam Vesele Vanoce a stastny Novy Rok
Coreana: Sung Tan Chuk Ha
Daneza: Glædelig Jul
Engleza: Merry Christmas
Echimosa: (inupik) Jutdlime pivdluarit ukiortame pivdluaritlo!
Esperanto: Gajan Kristnaskon
Estona: Ruumsaid juulup|hi
Etiopiana: (Amharic) Melkin Yelidet Beaal
Franceza: Joyeux Noel
Germana: Froehliche Weihnachten
Greaca: Kala Christouyenna!
Groenlandeza: Juullimi Pilluaritsi!
Haitiana: Jwaye Nowel or to Jesus Edo Bri’cho o Rish D’Shato Brichto
Hawaiana: Mele Kalikimaka
Ungaria: Kellemes Karacsonyi unnepeket
Islandeza: Gledileg Jol
Indoneziana: Selamat Hari Natal
Irakiana: Idah Saidan Wa Sanah Jadidah
Irlandeza: Nollaig Shona Dhuit, or Nodlaig mhaith chugnat
Italiana: Buone Feste Natalizie
Iugoslava: Cestitamo Bozic
Japoneza: Shinnen omedeto. Kurisumasu Omedeto
Latina: Natale hilare et Annum Faustum!
Letona: Prieci’gus Ziemsve’tkus un Laimi’gu Jauno Gadu!
Lituaniana: Linksmu Kaledu
Malteza: IL-Milied It-tajjeb
Norvegiana: God Jul, or Gledelig Jul
Papua New Guinee: Bikpela hamamas blong dispela Krismas na Nupela yia i go long yu
Peruana: Feliz Navidad y un Venturoso Año Nuevo
Filipineza: Maligayan Pasko!
Portugheza:Feliz Natal
Romana:  Craciun Fericit
Rusa: Pozdrevlyayu s prazdnikom Rozhdestva is Novim Godom
Sarba: Hristos se rodi
Scotiana: Nollaig chridheil huibh
Slovaca: Vesele Vianoce. A stastlivy Novy Rok
Slovena: Vesele Bozicne Praznike Srecno Novo Leto or Vesel Bozic in srecno Novo leto
Spaniola: Feliz Navidad
Suedeza: God Jul and (Och) Ett Gott Nytt År
Turca:Noeliniz Ve Yeni Yiliniz Kutlu Olsun
Ukrainiana: Srozhdestvom Kristovym or Z RIZDVOM HRYSTOVYM
Vietnameza: Chuc Mung Giang Sinh


Read more: http://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/relaxare-si-wellness/craciun-fericit-de-55-de-ori/#ixzz2G4zftcKc

O zeiţă a stropit-o cu SÂNGE DIN INIMA EI. Ce nu ştiţi despre FLOAREA CRĂCIUNULUI


Pentru români a devenit un obicei ca de Crăciun să aibă în casă Floarea Crăciunului, care în ultimii ani a devenit de nelipsit în decorurile de sărbătoare, alături de brad.
Poinsetia, denumită ştiintific “Euphorbia pulcherrima" sau “Poinsettia pulcherrima", este cunoascută de toată lumea sub denumirea de Crăciuniţă, Floarea Crăciunului sau Steaua Crăciunului, deoarece înfloreşte în preajma acestei sărbători. Este denumită Poinsetia după ambasadorul SUA în Mexic, Joel Poinsett, care a adus planta în America, în anul 1828.

Conform unei legende aztece, culoarea roşie i-a fost dăruită de o zeiţă care a stropit-o cu sînge din inima ei. Ea a fost cultivată de azteci în regiunile mexicane montane umede şi obişnuiau să folosească această plantă pentru combaterea febrei. În secolul al XVII-lea, franciscanii foloseau florile în diverse ceremonii religioase, iar cultivarea şi popularizarea ei a început în anii ’60.

12 ore de întuneric


Floarea Crăciunului înfloreşte iarna, când toată natura intră într-un somn adânc. Decolorate la început, după opt săptămîni de la îmbobocire, frunzele de deasupra se colorează în purpuriu şi se transformă în petale. Pentru a înflori de Crăciun, are nevoie de 12 ore de întuneric pe zi: se acoperă, începând din octombrie până în decembrie. Ca să se dezvolte bine are nevoie de un loc luminos şi o temperatură constantă, de 18 - 21 grade. Dacă e pe pervaz, la fereastră, trebuie pusă pe un suport, care să o ferească de rece, o bucată de carton sau placaj. Chiar dacă plantei îi place lumina, în zilele însorite de vară este bine să stea la un loc mai umbros, nu direct în soare.

Tratament aplicat zilnic


Nu trebuie să stea în curenţii de aer, deoarece îşi poate pierde frunzele. Este foarte sensibilă la umezeală şi nu are voie să rămână apă în farfuria aşezată sub ghiveciul în care se află floarea, iar între două udări, pământul trebuie lăsat să se usuce. După ce se termină perioada de înflorire, tulpinile se taie la 20 centimetri spre rădăcină. În toamnă, planta trebuie acoperită cu o pungă neagră din plastic sau o găleată, pentru a obtura complet lumina. Acest tratament trebuie aplicat zilnic, 14 ore întuneric şi 10 ore lumină, timp de 8 săptămâni, după care planta se va îngriji normal.

Citiţi mai mult: http://www.evz.ro/detalii/stiri/o-zeita-a-stropit-o-cu-sange-din-inima-ei-ce-nu-stiti-despre-floarea-craciunului-1017154.html#ixzz2G4rj7zZf