Secretele sanatatii perfecte: Vitamina B

Daca suferiti frecvent de afectiuni ale pielii, sunteti nervosi si irascibili, daca in plus vi se intampla sa aveti deseori diaree, aceste neplaceri ar putea sa se datoreze pur si simplu lipsei de vitamina B3. Citind in continuare, veti afla ce este de facut. 

Fericirea nervilor: Vitamina B3 (niacina)

Povestea unor suferinte fara sfarsit...

Exista oameni care sufera sistematic sau doar sporadic de boli ale pielii. Pe langa aceasta, ei sunt adesea nervosi si irascibili sau chiar depresivi si au mereu diaree. De cele mai multe ori, acesti pacienti primesc de la medicul lor de familie o reteta cu care isi cumpara de la farmacie trei medicamente diferite: unul pentru problemele intestinale, unul pentru afectiunea dermatologica si unul contra nervozitatii. In saptamanile sau lunile ce urmeaza, ei isi trateaza suferintele - mai bine zis, simptomele - fara a obtine o ameliorare notabila. Intr-un tarziu, bolnavii sunt trimisi mai departe, la trei medici de specialitate: un gastro-enterolog, un dermatolog si un psihiatru. Toti trei vor face investigatii amanuntite si vor prescrie alte doctorii. Drumurile si ceasurile lungi de asteptare pe la usile cabinetelor, flacoanele si cutiutele inghesuite pe noptiera devin treptat jalnicul simbol al unei existente intunecate de boala, din care aparent nu mai exista nici o iesire. Iata cum medicina clasica ajunge cateodata in impas...

Solutia totusi exista: Vitamina B3

Uneori, tot ce le lipseste unor asemenea pacienti este vitamina B3 (niacina). Candva, ea a fost numita si "vitamina antipelagroasa", deoarece era folosita la tratarea populatiei bolnave de pelagra din tarile unde alimentatia se baza in principal pe porumb, stiut fiind ca porumbul contine cantitati infime de vitamina B3, intr-o forma asimilabila de catre organismul uman. Rapiditatea cu care niacina poate elimina neplacerile si vindeca bolile este uimitoare - comparabila doar cu rezultatele fulgeratoare obtinute prin administrarea vitaminei C.

De retinut:

Carenta de vitamina B3

Primele simptome ale deficitului de niacina pot fi:

oboseala;

reducerea capacitatii de contractie a muschilor;

disparitia poftei de mancare;

modificari ale aspectului pielii;

boli dermatologice;

mirosul neplacut al gurii;

ulceratii ale cavitatii bucale;

ulceratii ale buzelor;

dureri de cap;

tulburari ale somnului;

dificultate de concentrare;

stari depresive;

nervozitate;

sensibilitatea crescuta a gingiei;

diaree si senzatie de greata.

In ce alimente se gaseste niacina

Niacina se intalneste in special in carnea slaba, in ficat, peste, pasare, ca si in oua, iar in cantitati mai mici, in lapte si legume. Cerealele integrale si porumbul contin la randul lor niacina, insa din pacate sub forma unor compusi neasimilabili.

Niacina - o vitamina pentru suflet

Niacina are o legatura directa cu starea de spirit si dispozitia, caci hormonii echilibrului psihic depind de actiunea acestei vitamine. In consecinta, urmarile deficitului de niacina sunt depresiile, anxietatea si lipsa de incredere in fortele proprii. Nici o alta vitamina si nici o alta substanta nutritiva implicata in metabolism nu patrunde atat de profund in zona limitrofa dintre trup si suflet. In aceasta consta unicitatea fascinanta a acestei vitamine.

Drojdia de bere -

marele furnizor de vitamina B3

Cine doreste sa ofere nervilor si muschilor sai putina hrana concentrata ar trebui sa-si procure de la supermarket drojdie de bere. Ea contine nu numai multa vitamina B3 si B2, dar si alte vitamine ale complexului B, precum si oligoelementul crom, intr-o combinatie adecvata, capabila sa asigure un nivel echilibrat al zaharului in sange.

Zaharul din sange, respectiv glucoza, constituie principala sursa de energie a organismului si singura forma de carbohidrat acceptata de neuronii creierului nostru.

Vitamina B3 pentru un nivel

normal al colesterolului

Niacina mai are o functie deosebit de insemnata in cadrul metabolismului nostru: ea reduce nivelul colesterolului. Un studiu efectuat in Sua a pus in evidenta faptul ca simpla administrare a niacinei, fara un alt tratament, poate scadea valoarea colesterolului cu 22% si nivelul trigliceridelor cu 52%. De asemenea, vitamina B3 dilata vasele de sange, inlaturand tulburarile de circulatie la persoanele cu vasele sanguine ingustate. Datorita acestei actiuni de dilatare a vaselor, niacina poate fi de ajutor si celor ce sufera de migrene.

Necesarul zilnic de vitamina B3

Corpul nu-si poate face rezerve de niacina. Surplusul este eliminat prin urina. De aceea, trebuie sa ne asiguram in permanenta un aport indestulator.

Copiii si adolescentii - intre 5 si 12 miligrame.

Adultii - circa 6,6 miligrame pentru 1000 de kilocalorii consumate.

Femeile - 13 pana la 15 miligrame.

Barbatii - intre 15 si 20 miligrame.

Cei ce presteaza o munca grea, femeile gravide si mamele care alapteaza ar trebui sa suplimenteze cu cateva miligrame cantitatile indicate mai sus.

Continutul de vitamina B3 al unor alimente

Alimentul Vitamina B3

(miligrame)

drojdia de bere, 100 grame .... 35,6

arahide, 1 ceasca.............. 24,2

ficat, 100 grame............... 12,2

ton, 100 grame................. 10,3

pasare, 100 grame.............. 9,6

piersici uscate, 1 ceasca ..... 8,2

inima, 100 grame............... 7,4

somon, 100 grame .............. 6,8

cereale integrale, 1 ceasca.... 5,2

cotlet de miel, 1 bucata....... 5,1

migdale, 1 ceasca.............. 4,7

mazare verde, 1 ceasca......... 3,8

cotlet de porc, 1 bucata....... 3,6

boabe de soia, 100 grame....... 2,9

Inamicii niacinei

Inamicul cel mai de temut al niacinei este zaharul. De aceea e bine sa evitati: bomboanele, batoanele de ciocolata, amestecurile musli oferite in comert, bomboanele gumate, Cola, racoritoarele.

Aceeasi contraindicatie este valabila si in cazul consumului exagerat de alimente ce contin fibre.

De retinut:

Utilitatea vitaminei B3

Niacina (vitamina B3) este deosebit de importanta pentru:

respiratia celulara;

energia celulara;

metabolismul carbohidratilor, lipidelor si proteinelor;

metabolismul cerebral;

starea de spirit;

somn;

activitatea inimii;

controlul colesterolului;

muschi;

tesutul conjunctiv;

functionarea tubului digestiv.

Silueta si forma maxima:

Vitamina B5

(acidul pantotenic)

Cine se hraneste de preferinta cu mancaruri gata preparate, alimente din cutie, cartofi prajiti, paine alba, pizza si paste, cine consuma zahar si dulciuri in cantitati mari, acela se lipseste de importanta vitamina B5, denumita in limbajul de specialitate "acid pantotenic". Numele ei vine de la cuvantul grecesc "pantos", care inseamna "pretutindeni". Ea se gaseste intr-adevar pretutindeni, insa nu si in hrana cu care europeanul obisnuit isi umple zilnic farfuria.

Fast-food-ul distruge vitamina B5

Metabolismul nostru s-a modificat in ultimele trei decenii, de cand mancarurile gata preparate, alimentele de la cutie, cartofii prajiti, pizza, hrana hipercalorica, dar saracita de nutrienti, painea alba, pastele, zaharul, dulciurile si bauturile indulcite au repurtat victorie dupa victorie, cucerind tot mai mult loc in frigiderele noastre. In ceea ce ni se ofera la fast-food, continutul de vitamina B5 este redus cu aproape 50% (de exemplu, in toate produsele din faina alba).

Ce consecinte are carenta de acid pantotenic?

Mai ales oamenii de varsta a doua si a treia manifesta simptomele acestei carente. Deseori, ei nu mai reusesc sa-si procure hrana proaspata si apeleaza la alimente care sunt depozitate timp indelungat pe rafturi, in frigider sau in lada frigorifica: legume si fructe ambalate in cutii sau in pungi de plastic, feluri gata preparate, vandute din galantar sau la cutie, cartofi prajiti, carnati, paste, orez alb, prajituri etc. Ei mananca mai putin (de multe ori nici nu inghit toata portia pusa in farfurie) si realizeaza un aport redus de nutrienti esentiali. De aceea, aproximativ o treime dintre oamenii de varsta a doua si a treia nu au suficient acid pantotenic in sange.

Daca dimineata ei se scoala din pat intepeniti, miscand bratele si picioarele cu mare greutate si cu dureri, este foarte probabil ca acest lucru sa se datoreze unui deficit de acid pantotenic.

De retinut:

Carenta de vitamina B5

Primele semne ale unei carente de acid pantotenic pot fi urmatoarele:

rigiditate si dureri articulare;

caderea parului;

incaruntirea prematura;

mici fisuri ale pielii la coada ochiului sau in mucoasa cavitatii bucale;

amorteli si spasme in brate si picioare;

reducerea capacitatii de asimilare a cunostintelor noi;

tulburari de vedere;

irascibilitate;

constipatie.

Artrita din cauza

lipsei de acid pantotenic

Investigatiile clinice arata mereu faptul ca suferinzii de artrita au valori foarte scazute ale acidului pantotenic. Administrandu-li-se doze mari de vitamina B5, durerile si celelalte simptome se pot ameliora intr-un interval de o saptamana sau doua. Daca ulterior ei revin la vechiul mod de alimentatie, neplacerile se reinstaleaza progresiv.

In ce gasim acid pantotenic?

E bine sa nu uitam ca acidul pantotenic se afla continut din belsug in: ficat, rinichi, galbenusul de ou, cerealele integrale. Iar in concentratie maxima, il intalnim in: drojdia de bere, laptisorul de matca.

La ce ajuta vitamina B5?

Vitamina B5 ne ajuta sa depasim mai usor situatiile stresante, combate inflamatiile in diferite zone ale corpului, ne este un aliat pretios atunci cand ne straduim sa scapam de kilogramele in plus si sa ne pastram supletea, fiind un remediu excelent in curele de slabire si in mentinerea formei maxime. Totodata, ea protejeaza inima, mareste capacitatea de concentrare, actiunea ei previne imbatranirea prematura si aparitia ridurilor.

Necesarul zilnic

de vitamina B5

Pentru a realiza un aport constant de vitamina B5, se recomanda sa ne hranim echilibrat, consumand alimente bogate in substante nutritive si renuntand, pe cat posibil, la zahar, dulciuri, paste si cartofi prajiti.

Pentru copii, adolescenti si persoane adulte, necesarul zilnic de acid pantotenic (vitamina B5) se situeaza intre 5 si 10 miligrame.

Gravidele si femeile aflate in perioada de alaptare necesita pana la 15 miligrame pe zi.

Pentru a acoperi necesarul de vitamina al noului nascut, la care creierul si tesuturile se afla in plin proces de constituire, laptele matern contine concentratii foarte inalte de acid pantotenic, mergand pana la 5 miligrame pe litru.

Oamenii care se confrunta cu situatii stresante ori fac mult efort fizic au nevoie de cantitati mai mari de acid pantotenic decat cei cu o viata calma si un program cotidian bine stabilit.

Continutul de vitamina B5 al unor alimente

Alimentul (100 g) Vitamina B5

(miligrame)

ficat.................................. 7,70

tarate de grau......................... 2,85

pastrav................................ 1,82

seminte de floarea-soarelui............ 1,40

scrumbie, macrou....................... 1,35

branza Camembert, Roquefort,

Limburger ............................. 1,10

nuci................................... 0,90

cereale integrale...................... 0,78

galbenus (de la un ou)................. 0,75

crabi.................................. 0,63

vanat.................................. 0,57

muschi file............................ 0,40

lapte integral......................... 0,31

Sa pastram vitamina B5

in hrana noastra

Alimentele rafinate, cum sunt orezul alb, pastele, produsele de panificatie din faina alba, nu mai contin decat cantitati neinsemnate de acid pantotenic. Prelucrarea termica, de pilda prin prajire, coacere, fierbere etc., distruge vitamina B5. De asemenea, prelucrarea industriala, ca si depozitarea indelungata dauneaza masiv acestei vitamine valoroase. De aceea, este indicat sa preferam hrana proaspata, preparata cat mai sumar.

Si acizii sub diferite forme, de exemplu otetul, castravetii acri, muraturile de orice fel, condimentele iuti, mustarul iute etc., descompun moleculele de vitamina, in special atunci cand mancarurile se afla in contact prelungit cu otetul.

La randul lor, substantele puternic alcaline dauneaza de asemenea vitaminei - de pilda, bicarbonatul de sodiu.

De retinut:

Utilitatea vitaminei B5

Acidul pantotenic (vitamina B5) este deosebit de important pentru:

producerea de energie, mentinerea vitalitatii;

prevenirea inflamatiilor si rezistenta la stres;

reducerea depozitelor de grasime, valorificarea lipidelor in organism;

vivacitate intelectuala, capacitate de concentrare;

stimularea circulatiei locale si intretinerea nervilor din extremitati;

piele sanatoasa si par bogat.

Sursa: http://www.formula-as.ro

Cel mai simplu tratament pentru cancer

Cancerul este o boală care macină umanitatea de sute de ani și nici un tratament nu a fost declarat până acum oficial drept leacul pentru cancer.

Vindecarea cancerului este o luptă încă în desfășurare, deși există oameni de știință care spun că au descoperit deja antidotul pentru cumplita boală.

Acest film documentar urmărește povestea unui adolescent de 15 ani care încearcă să treacă peste moartea mamei sale. După o depresie îndelungată, Garrett începe să studieze controversatul volum scris de Dr. Max Gerson, un medic care susține că a descoprit o dietă capabilă să vindece cancerul.

Garrett încearcă să afle dacă terapia Gerson e adevărată și investighează subiectul intervievând o serie de medici, sceptici, dar și membri ai familiei lui Gerson și bolnavi de cancer.

Vizionare online film documentar subtitrat Cel mai simplu tratament pentru cancer

Pentru activarea subtitrării, apăsați butonul CC în timp ce filmul rulează

Sursa: http://www.filmedocumentare.com

Meatless Friday. "Ziua fara carne" soseste si in Romania!

Daca una din dorintele puse la inceput de an a fost ca in 2013 sa mananci mai sanatos, tot ce trebuie sa faci este sa te alaturi campaniei noastre. Iti propunem ca in fiecare vineri sa mananci mai sanatos pentru tine si mai sigur pentru planeta. 

O zi fara carne – miscarea globala vine in Romania

“Meatless Monday” este o campanie initiata in Statele Unite ale Americii care a strans adepti in peste 20 de tari din intreaga lume. Scopul este ca fiecare persoana sa consume cu 15% mai putina carne si, astfel, sa isi imbunatateasca sanatatea. Poti citi mai multe despre aceasta miscare in articolul: O zi fara carne pentru sanatatea planetei.

Foodstory aduce campania in Romania. Pentru ca multi dintre romani tin post in ziua de vineri si pentru ca este cel mai simplu mod prin care poti da startul unui weekend plin de energie, Foodstory.ro iti propune ca ziua de vineri sa fie ziua in care mananci mai sanatos si mai responsabil.

In frunte cu Oana Cuzino, ambasadorul nostru, te ajutam ca vineri de vineri sa ai parte de cele mai bune sfaturi de nutritie si cele mai bune retete, menite sa te ajute sa traiesti mai sanatos.  

O alimentatie mai sanatoasa, o planeta mai sanatoasa

O zi poate face diferenta. Nu-ti sugeram sa renunti definitiv la carne sau sa iti schimbi radical stilul de viata. Iti propunem sa faci cel mai simplu gest care, pe termen lung, va face diferenta. 

De la oameni obisnuiti la celebritati, bloggeri, politicieni si proprietari de restaurante, oamenii din toata lumea s-au unit pentru un stil de viata mai sanatos. 

Oprah, Olivia Wilde, Simon Cowell, Kate Moss, Gwyneth Paltrow, Denise Richards, Yoko Ono, James Cameron  sunt doar cateva dintre vedetele care s-au alaturat campaniei.

Beneficii asupra organismului

- Scade riscul de cancer
- Scade riscul de boli de inima
- Scade riscul de diabet
- Scaderea in greutate
- O alimentatie mai sanatoasa

Beneficii asupra planetei

- Reducerea emisiilor de gaze cu efect de sera
- Micsorarea consumului de apa
- Reducerea dependentei de combustibili fosili

Cum poti face parte din campania “Meatless Friday”

Gateste retete fara carne in fiecare vineri. In sectiunea “Meatless Friday” de pe Foodstory.ro vei gasi intotdeauna retete noi, delicioase, cu care sa te rasfeti. 

Sursa: foodstory.ro

Mâncarea care vindecă

“Fă în aşa fel încât mâncarea să-ţi fie medicament şi medicamentul mâncare”, spunea Hipocrate. Acesta este mesajul transmis de filmul documentar „Food matters”, realizat de James Colquhoun şi Laurentine ten Bosch. Din cauza mâncărurilor tot mai sărace nutriţional, a aditivilor chimici şi a tendinţei noastre de a ne baza pe produsele farmaceutice pentru a ne trata bolile, societatea actuală este din ce în ce mai bolnavă.

Producătorii acestui film trag un semnal de alarmă cu privire la „industria bolii” şi propun soluţii ştiinţifice pentru vindecarea bolilor în mod natural. În acest scop, este prezentată o serie de interviuri cu unii din cei mai importanţi experţi în nutriţie şi medicină naturistă.

Aceştia spun că ne facem rău prin faptul că ne hrănim necorespunzător şi că mâncarea potrivită, suplimentele şi curele de detoxifiere pot trata bolile cronice, chiar şi cancerul. Filmul, finanţat din surse independente, doreşte să ne determine să regândim întregul sistem medical actual.

Vizionare online film documentar subtitrat Mâncarea care vindecă

Sursa: http://www.filmedocumentare.com

Amprenta zilei de nastere

Cei nascuti in zilele de 1, 6, 11, 16, 21, 26, 31 – Tipologia A1 – Curgere si apa.

Dintre toate tipologiile, oamenii A1 sunt cei care au viziunea cea mai calda si mai frumoasa asupra iubirii. Pentru ei insisi, intregul lor destin se rezuma la “a iubi”, iar daca nu reusesc acest lucru se simt nefericiti, neimpliniti, traind cu sentimentul ca nu si-au atins menirea in viata. Se indragostesc de multe ori in viata, cu prea multa usurinta am putea spune, de fiecare data ca si cand ar fi prima si ultima oara, insa dezvolta relatii sentimentale de o natura neobisnuita, adesea furtunoase si intense. Au o natura prietenoasa si adora sa traiasca in mijlocul celorlalti, inconjurati de viata, de tumult, de agitatie si de complicatii. Sunt precum apa… dinamici, plini de viata, agili, se strecoara prin stanci si oameni si in ciuda obstacolelor reusesc cumva sa iasa la suprafata. Chiar daca nu realizeaza, au capacitatea de a-i modela pe ceilalti, contribuind la evolutia lor interioara. Sunt insa si schimbatori, iar uneori, in ciuda unor calitati remarcabile, prea umili, modesti si sensibili la gesturile si cuvintele celor din jur.

 

Cei nascuti in zilele de 2, 7, 12, 17, 22, 27 – Tipologia B2 – Foc si visuri -

Oamenii B2 au visuri inalte, asteptari si cerinte de proportii cosmice de la ei insisi, iar viata lor intreaga se construieste in jurul implinirii ambitiilor si dorintelor lor secrete. S-au nascut sa descopere noi orizonturi, sa transforme in totalitate, sa arda, sa consume, sa nu se lase modelati si sa nu isi lase spiritul sa se stinga. Sunt perfectionisti innascuti si atunci cand vine vorba de ceea ce-si doresc rareori fac lucrurile pe jumatate.

Oameni B2 sunt precum focul… spontani, minunati, puternici, creativi, dominanti pana la cotropire, crezand intens in propria putere, impunand respect si admiratie, dar totodata si teama. Nu multi sunt cei care le stau neconditionat in preajma fara a nu se simti folositi, manipulati, influentati chiar si la un nivel inconstient. Cu greu incredinteaza unei persoane, fie ea si prieten, increderea lor. Pot fi numiti oricum, numai naivi nu. Isi cunosc interesele si stiu sa puna in balanta atat aspectele pozitive cat si pe cele negative ale unei chestiuni.

Iubirea si implinirea sentimentala ocupa un loc important in viata oamenilor B2, insa intotdeauna cautarea persoanei potrivite se aseamana prea mult cu cautarea perfectiunii. Iubirea le survine pe o cale mai anevoioasa si de multe ori constata cu tristete ca au iubit cu adevarat atunci cand relatia respectiva se afla la final. Este foarte posibil ca de-a lungul vietii sa dezvolte tendinta spre egoism, malitiozitate, insensibilitate si sa emita exigente prea mari de la partenerul de viata.

 

Cei nascuti in zilele de 3, 8, 13, 18, 23, 28 – Tipologia C3 – Aer si libertate –

Oamenii C3 sunt nascuti sa fie liberi, sa-si exprime sentimentele, sa spuna deschis ceea ce gandesc, sa circule dupa bunul plac, sa calatoreasca, sa cunoasca, sa experimenteze dupa legile propriului arbitru, sa transmita mai departe cunostintele pe care le detin. De multe ori, idealurile lor de viata nu cunosc o reprezentare concreta si materiala, ci sunt simbolizate de alte persoane. Oamenii C3 sunt totodata extrem de pasionali si impulsivi si pot deveni dependenti de cei pe care ii iubesc, avand tendinta de a-i sufoca, de a-i absorbi spiritual.

Chiar daca detin arta stapanirii si a controlarii emotiilor, uneori deciziile pe care le iau ii sperie pe cei din jur prin necunoscutul si controversele carora le dau nastere. Daca vrei sa te iubeasca, lasa-i liberi si nu le ingradi spiritul. Sunt facuti sa simta, sa vada, sa guste, sa se delecteze cu tot ce este mai frumos pe lumea aceasta, sa experimenteze senzatii si emotii supreme. Cu greu poti fi legati de un loc, insa daca isi gasesc aici rostul, dupa lungi peregrinari, se intorc de buna voie la ceea ce au lasat in urma.

 

Cei nascuti in zilele de 4, 9, 14, 19, 24, 29 – Tipologia D4 – Pamant si stabilitate 

 Oamenii D4 sunt precum pamantul -consistenti, vitali, esentiali pentru existenta celorlalti, stabili, exercitand un magnetism aparte, toleranti pana la extreme, cu o minte ascutita si patrunzatoare. Sunt oameni practici, calmi, pacifisti, echilibrati, cu un simt al judecatii si al ratiunii foarte bine dezvoltat, stapanindu-si emotiile si exteriorizandu-le doar in fata acelor persoane pe care le considera a avea o afinitate cu ei. Cred in prietenie, in stabilitatea ei si o plaseaza adesea asupra tuturor celorlalte relatii interumane. Sunt insa adesea greoi, prea cerebrali, lipsiti de spontaneitate, luand deciziile cu mintea si mai putin cu sufletul.

Felul lor de a iubi este unul loial, stabilind relatii de lunga durata cu o persoana care le aduce liniste si armonie. Chiar daca vor iubi intens si se vor simti atrasi de o persoana cu o personalitate opusa lor, vor avea tendinta de a se retrage la primul semn de conflict sau neintelegere. Foarte probabil ca se vor sustrage dintr-o relatie prea pasionala sub pretextul ca nu este ceea ce isi doresc de la viata. Nu inteleg flacarile, trairea intensa si pun pe prim plan trairea echilibrata, armonioasa.

 

Cei nascuti in zilele de 5, 10, 15, 20, 25, 30 – Tipologia E5 – Lemn si comunicare –

Oamenii E5 sunt neprefacuti, sinceri pana aproape de naivitate si cred cu adevarat in existenta unei laturi pozitive in fiecare din oameni. Vor fi foarte indragiti tocmai din cauza dragalaseniei si a naivitatii lor. Dar pentru ca asteapta mult de la ceilalti, poate prea mult, se vor lovi de mai multe dezamagiri de-a lungul periplului lor existential. Experienta este cea care ii poate invata sa fie mai critici, mai putin sensibili, mai putin modelati de dorintele celor din jur. Nu-si pierd insa puritatea sufleteasca si, cu oarecare efort, vor reusi sa-si pastreze neschimbata si bunatatea interioara

Se tem de viata in sine pe care o percep prea scurta, prea fragila, prea neprevazuta pentru a realiza tot ceea ce isi doresc. O iubesc insa si incearca sa profite de fiecare clipa pe care o petrec. Cred in fatalitate si in coincidente, avand o inclinatie catre lucrurile mistice, spirituale. Uneori se percep pe ei insisi ca pe niste inadaptati. Anii copilariei sunt cei care vor influenta in mod decisiv dezvoltarea si evolutia personalitatii lor. Pun de aceea pasiune in orice lucru marunt pe care il fac. Nu privesc oricum o floare, ci ca si cum ar vrea sa extraga printr-o simpla privire misterul existentei sale. Nu percep “oricum” nici iubirea. Nu o privesc ca pe o experienta, ci ca pe “acea” experienta. Chiar daca isi gasesc cu greu sufletul pereche, relatia cu persoana iubita va fi unica prin esenta sa.

Sursa: http://autovindecarea.blogspot.ro

IMPORTANT-TELEFOANELE MOBILE-SFAT SPECIALIZAT!

Dr. Călin Mărginean - un punct de vedere

IRADIAZA SAU NU IRADIAZA TELEFOANELE MOBILE?

     Nu vreau să mă înţelegi greşit, drept pentru care vreau să îţi explic motivul pentru care EXTREM DE RAR caut să vorbesc la telefonul mobil (TM) ! Astfel - mie-mi sună foarte frecvent TM, fiind căutat de numeroase persoane

     Sunt şi medic specialist de medicina muncii, iar ca specialist şi în igiena radiaţiilor pot să vă spun că iradierea prin telefonul mobil este cruntă, iar pentru un pacient cu cancer este total indezirabilă !

     Caz concret :

     - cand eu te apelez să zicem pe tine, utilizînd TM, acesta emite între 1,9 - 3 GHz (Giga-Hertzi) ca să conecteze antena de telefonie mobilă, iar aceasta pe tine. 

     - 1,9 - 3 GHz înseamnă că TM emite între...1.900.000.000 si 3.000.000.000 de vibraţii pe... secundă, vibraţii care trec prin fiecare celulă a corpului meu, dar mai ales a capului /craniului / creierului..etc!

   

- dacă fac cum e corect şi te contactez corect, pot reduce iradierea cu50%.    Dar tot este ENORMA !    Ce înseamnă asta ?    Ţin TM în mână, la distanţă de corp, cu mâna întinsă şi când am văzut că ai răspuns, ABIA ATUNCI îl pun la ureche !    - însă DACĂ îl ţin la ureche să ţârâie pană când tu răspunzi, îmi "prăjesc" efectiv creierul !!    - pe de altă parte, să presupunem că eu te apelez pe tine şi DUPĂ CE ai răspuns, ABIA ATUNCI am pus TM la ureche.       NU UITA că bolta craniană (adică oasele parietale şi temporale) au o formă de... antenă parabolică, care concentrează undele în baza gâtului (adică în glanda tiroidă), în sâni şi în vârful plămânilor = zonele cele mai afectate DUPĂ creier !     - invers : mă suni tu pe mine !     Eu, ca bărbat ţin TM în buzunarul de la pantaloni.     Să presupunem că merg pe lângă o şosea cu trafic intens şi nu aud TM care începe să-mi sune, ci îmi dau seama că o face, datorită faptului că l-am pus şi pe vibraţii.     Pâna îl aud, duc mâna la buzunar, îl scot şi îl duc la ureche, TOATĂ zona bazinului meu a fost iradiată drastic !     Aşa azi, maine, 10 ani...!!!     - SĂ NU CUMVA să uiţi că iradierea este CUMULATIVĂ, deci se ÎNSUMEAZĂ orice doză "încasată" !!!     - da, TM obişnuite iradiază zdravăn, însă şi mai zdravăn iradiază TM cu internet pe ele (cele sofisticate şi "cu pretenţii"), dar cel mai mult iradiazastick-urile ("wirelles") de conectare la internet prin unde !!!      -Avand în vedere cele de mai sus, plus faptul că persoanele mai mici de 18 ani sunt cu atat mai vulnerabile iradierii, cu cat varsta e mai mică, ar fi bine ca cei mici să nu aibă acces la TM, sau să-l utilizeze cat mai rar.      Frecvenţa cancerelor cerebrale în România este într-o drastică creştere şi mai ales la copii. Oare este întamplător ???     ...drept pentru care în ceea ce mă priveşte NU sunt paranoic (părerea mea !), dar caut din răsputeri să mă protejez la rându-mi în faţa iradierii produsă de TM, ca să NU fac la randu-mi cancer !!!... din această cauză, de regulă, păstrez legătura directă cu cei care mă caută pe această cale !      Îţi doresc numai bine şi sănătate. PS Comentariu Dr Crina Pentru cei care stiu din medicina germanica de faptul ca la baza unui cancer este nevoie de un conflict, iradierea și iradierea cronica reprezinta conflicte biologice, deoarece nu este familiar biologicului sa fie supus zi de zi la radiatii, in mod inconstient si deliberat, fiindca desi telefonul mobil ne serveste la rezolvarea multor situatii de viata concrete la fel de concreta este si iradierea mai ales tinand cont de efectul ei cumulativ asa cum spunea si Calin In plus am mai postat la un momenta dat un material facut de rusi cu coagularea albusului dupa o jumatate de ora de vorbit la telefon, pai daca ne gandim ca purtam majoritatea telefonul in pantaloni, atat femei, fete si baieti, barbati sa ne mai miram oare ca sunt foarte multi tineri sterili, care nu pot sa aduca pe lume copii si sarcini cu probleme?... poate ca devenim inteligenti si limitam folosirea telefonului, incetam sa le mai dam copiilor de scoala mica telefon de fițe, sa ne protejăm cu sisteme de protectie fata de radiatii, sa evitam sa stam in zona relelelor de telefonie mobila, sa facem solicitari colective de a se lua de pe acoperisurile blocului nostru antenele fiindca sunt state mai civilizate in care oamenilor care locuiesc in asemenea blocuri sau au serviciul in institutii pe care se afla relee primesc despagubiri banesti, analize medicale si concediu medical platit !!!! cei carora va sta in putinta sa faceti legala o astfel de abordare si in Romania va facem un apel de a face asta pentru semenii vostii fiindca atat voi cat si copiii vostrii locuind in acest spatiu beneficiaza din plin de iradiere de la ceilalti oameni din experienta mea directa fiind gravida si purtand telefonul mobil pe partea dreapta a pantalonilor, ca in brtae aveam o bebelusa si de acolo scoteam telefonul mai usor, din sarcina gemelara sarcina de pe partea dreapta s-a oprit in evolutie, am constatat cum la 8 saptamani i s-a oprit inimioara, s-a transformat in hematom apoi s-a resorbit prin perete. Acesta este un caz fericit cat de cat ca nu au existata complicatii vizibile ca malformatii fizice la cel de al doilea embrion si ca si copil este cel mai sensibil la unde si vibratii si are nevoia cea mai mare de atentie, cea mai mica independenta... sentimentele de nesiguranta vin din perturbarea unui continuum care tine de a furniza copiilor nostri hrana vibrationala naturala, adica sa ii tinem cat mai mult in natura unde nu exista telefoane si wireless si nu sa stam cu ei in brate vorbind la telefon sau pe internet unde au incasat radiatii de telefon mobil si internet mobil de pe telefon sau stick wireless sa nu uitam ca glanda pienala care se fala in mijlocul creierului nostru si care este legata de intuitie ajunge sa fie de 10 ori mai mica si calcifiata deja de la 11 ani ceea ce etse foarte grav fiindca din acel moment intuitia si creativitatea noastra au multe de suferit si sa nu ne mai miram dupa ce le iradiem creierul copiilor nostri pe care afirmam ca ii iubim ca sunt destul de autisti si incapabili de iubire, iresponsabili adesea pentru vietile lor si ale celor din jur, ca fara intuitie adaptarea la realitatae este perturbata iar violenta si depresia sunt la ele acasa... in extremis si destul de plastic si trist  Sursa: http://autovindecarea.blogspot.ro

Grasimile care fac grasimile “de ras”

Lipidele sau grasimile sunt o categorie de macronutrienti destul de ocolita si despre care nu se vorbeste intotdeauna de bine, iar acest lucru este nedrept. Si asta pentru exista anumite grasimi , care fac grasimile “de ras”.  Ati ghicit este de vorba de grasimile saturate de provenienta animala sau mai bine zis grasimile de care corpurile noastre s-au cam saturat.

Grasimile ca de altfel toti macronutrientii si carbohidratii si proteinele sunt compuse din carbon, oxigen si hidrogen . Proteinele mai au si azot in compozitie. Aranjarea hidrogenului determina daca o grasime este saturata sau mononesaturata ori polinesaturata. Cu cat este mai mult hidrogen prezent cu atat este mai saturata grasimea. De regula grasimile de provenienta animala sunt saturate(solide) iar cele din plante sunt nesaturate (lichide). Binenteles ca mai exista si exceptii cum este uleiul de peste sau uleiul de cocos.

Cele mai bune grasimi saturate sunt : ulei de cocos presat la rece, untul de cocos, si uleiul de palmier.

Cele mai bune mononesaturate : avocado, masline, nuci(nucie sunt polinesaturate), uleiul de masline virgin.

Cele mai bune polinesaturate : ulei de canepa,seminte de canepa, chia, in, ulei de in, nuci.

Dintre seminte : dovleac, floarea soarelui, susan, cocos, in, chia, canepa.

Dintre nuci: mai toate nucile crude si untul facut din ele si boabele de cacao

Grasimile de provenienta animala  si uleiuri gatite

Grasimile si in special uleiurile vegetale gatite, margarina si grasimea animala sunt cele mai periculoase alimente care exista. Acestea trei in special in primul rand pentru ca nu sunt miscibile cu apa. Iar pentru ca oamenii sunt o forma de viata bazata pe apa(suntem intre 65 – 90 % apa), acest lucru face metabolizarea acestora foarte dificila. Astfel acestea duc la acnee, probleme de piele, stagnarea ficatului, miros urat al corpului si deficiente nutritionale. Pe langa acestea , ele ingrasa, sunt inflamante pentru tesuturi, intetosaza creierul, ranesc sistemul cardiovascular si accelereaza procesul de imbatranire. Sa nu uitam ca grasimile animale sunt cauza bolilor cardiovasculare , care sunt pe locul 1 in topul deceselor in lumea moderna.

Gatitul cu si in ulei de orice fel ne afecteaza in mod negativ pielea si duc la acnee si alte probleme dermatologice. Sunt deosebit de distructive pentru ten.

Cand ii recoltezi sange unui om si il lasi sa stea o perioada, vei observa ca sangele gros se va lasa pe fundul tubului iar serul din sange, de culoare galbuie,  se va ridica la suprafata. Acest lucru este ceva normal , sanatos. Insa serul unui om care a mancat recent un cheesburger, va fi tare si unsuros albui. Pe langa aceasta se va lipi de peretii tubului precum lipiciul. Aceasta este grasimea din burger si din branza(cascaval). Specialistii numesc acest fenomen lipemie si se intampla de fiecare data cand consumi o masa bogata in grasimi. Sangele ramane in starea asta pentru aproape 4 ore , pana cand ficatul reuseste sa-l curete.

Haideti  sa ne gandim un pic! Daca intr-o zi mananci o placinta cu branza la micul dejun, un hamburger sau o shaworma la pranz, pui prajit cu cartofi prajiti in baie de ulei la cina si o inghetata ca si desert, ce crezi ca se va intampla? Sangele tau va fi  in aceasta stare de lipemie toata ziua. Iar sangele care nu are sansa sa curete reziduurile de grasime pentru perioade indelungate de timp le va lipi de peretii arterelor iar acestea vor bloca circulatia normala a sangelui.

Din pacate alimentele din animale la care se face reclama ca fiind fara grasimi , vom fi surpinsi sa aflam cat de multe grasimi contin. Oamenii cauta sa consume numai muschiul animalelor crezand ca astfel au scapat de grasimile periculoase. Insa grasimea se gaseste chiar in moleculele muschiului. Astfel : in muschiul de vita gasim cam 54% din calorii din grasimi, la pui 51% iar la somon 40%. Cea mai buna metode de a te feri de uleiurile si grasimile gatite este de a evita mancarurile gatite si de provenienta animala.

Carnea rosie, porcul, puiul si pestele sunt sursele sursele principale de grasimi si colesterol din dieta asa zisa “moderna”.  Pe locul doi sunt ouale de gaina iar pe locul trei este laptele. Sa nu uitam ca laptele este un aliment extrem de gras care este destinat in mod exclusiv de a transforma un vitel de 30 de kilograme intr-un taur de 200 de kilograme intr-un an. Industria laptelui ia acest lapte gras, scoate grasimile din el si le transforma in alte produse grase precum : unt, inghetata, ciocolata cu lapte, iaurt, branza, etc. Asta in vreme ce vitelului ii este servita o formula chimica deficienta in fier , pentru ca , carnea lui sa fie mai roz atunci cand este dus la macelarie. Toate aceste lucruri consumate in mod frecvent,an dupa an, duc la bolile cardiovasculare, care sunt cauza numarul unu de moarte in lumea as zisa “moderna”.

De aici nu mai ramane decat sa vedem care artera, care duce la ce organ, se infunda prima. Daca este o artera care duce la creier vei suferi un atac cerebral. Daca este una care duce la inima , va fi o angina pectorala in cel mai bun caz sau un infarct miocardic daca nu esti atat de norocos. Daca este o artera care duce la rinichi vei suferi de hipertensiune arteriala sau o deficienta a rinichilor. Daca se blocheaza aorta care duce sangele de la inima inspre abdomen si picioare, peretii arterelor devin slabiti si se deterioareaza , presiunea mare din artere determina vasul de sange sa se umfle, provocand un anevrism, care apoi se poate rupe ducand la interventie chirurgicala de urgenta sau chiar la moarte.  Toate aceste boli si multe altele sunt provocate de consumul de grasimi saturate de provenienta animala. Nu veti gasi aceste boli la vegetarieni , mai ales la cei care consuma hrana vie. In schimb este amuzant cum tot pentru acestia se ingrijoreaza toata lumea.

Uleiurile rancede

Uleiurile rancede sunt uleiurile in care s-a gatit deja. Acest lucru da nastere la uleiuri trans care sunt foarte periculoase si care produc cei  mai periculosi radicali liberi.

Fiind absorbite in membranele celulelor acestea devin poroase si slabite. Uleiurile rancede nu pot fi detectate dupa gust decat daca exista proteina inauntru lor. Faptul ca uleiurile rancede suprima sistemul imunitar este bine cunoscut.

Grasimile din plante

Grasimile si uleiurile crude , presate la rece sunt unele din cele mai bune alimente pe care le putem include in alimentatie pentru frumusetea pielii, lubrificarea incheieturilor, intarirea membranelor celulelor si restaurarea nutrientilor liposolubili in tesuturi. Acestea cuprind grasimile nesaturate, acizii grasi esentiali Omega 3 si Omega 6, care se numesc esentiali pentru ca nu sunt produsi de corp si avem nevoie sa ii luam din alimente.

Desi grasimile din plante sunt foarte sanatoase, cantitatea de grasimi si uleiuri ce trebuie consumata depinde de fiecare in parte cat poate manca. In general este bine sa se consume acestea cu salata verde pentru o digestie mai buna. Daca pentru cineva jumatate de avocado este suficient, pentru altcineva 2, 3 avocado sunt norma zilnica. In functie de constitutia fiecaruia in parte , unii oameni ard mai bine carbohidratii pentru energie iar altii ard mai bine grasimile. Consumul prea mare de grasimi insa, fie ele si sanatoase, duce la letargie si chiar cosuri pe fata. Este de recomandat in general ca grasimile sa nu depaseasca 10 -20% din totalul de calorii consumate.

Este de asemenea bine de stiut ca grasimile se combina bine cu alimentele bogate in sulf. Grasimile ajuta sa “taie” alimentele cu compusi de sulf precum ardeiul iute, ceapa, usturoi,aragula, ridichiile. Si invers, compusii cu sulf ajuta la digestia si “imblanzirea” grasimilor. De asemenea alimentele bogate in sulf imprastie grasimile in sange astfel impiedicand lipirea acestora de peretii arterelor.

Viata inseamna un sir de alegeri si traim in functie de alegerile facute. In ce priveste grasimile, alegeti cu inima si pentru inima voastra!

Surse pentru acest articol cuprind:

Acest material este o parte a capitolului Macronutrienti din cursul denumit “Eating for pure life “ sustinut de echipa “Viata verde viu ”  pentru toti cei care sunt interesati de o alimentatie si un stil de viata sanatos. Pentru mai multe detalii ne puteti scrie la adresa : office@viataverdeviu.ro

Sursa: http://viataverdeviu.ro